Наталия Филимонова Психолог, Семейный терапевт

Как справиться с пищевой зависимостью с помощью НЛП?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Возможно, у Вас получится справиться с ней самостоятельно?

О Нейролингвистическом программировании существует множество мифов.

Многие люди аббревиатуру  НЛП ассоциируют с манипуляциями и зомбированием.  На самом деле,  это всего лишь, одно из направлений психологии.

В начале семидесятых годов прошлого столетия два американца молодой лингвист Джон Гриндер и  студент Ричард Бендлер стали изучать паттерны успешных людей, основываясь на четырех вариантах восприятия действительности:

  1. Визуальном ‒ с помощью зрения
  2. Аудиальном ‒ с помощью слуха
  3. Кинестетическом ‒ с помощью ощущений
  4. Дигитальном ‒ с помощью рационализации и логики

Когда-то я делилась личным опытом, как я легко бросила курить, в том числе, создавая негативный образ курящей себя.

Представляла, как будет выглядеть моя кожа и зубы, если я не перестану курить,  каким скрипучим станет мой голос и как мерзко будут пахнуть волосы и одежда.  Какой еще способ придумала я, можете почитать здесь:

Как легко бросить курить?

Главное, что я не просто перестала курить, а действительно, чувствую отвращение от запаха табака. При этом я несколько раз курила с приятельницами и не только не скатилась к привычке снова, но еще и кашляла и задыхалась, как любой курильщик-новичок!

Сейчас, когда я перестала принимать таблетки, замедляющие метаболизм, начала потихоньку становиться стройнее, отстраиваясь от позитивных образов любимых мною продуктов, убирая  «якоря» связанные с тем, что  стоит за их употреблением.

Как  происходит пищевая зависимость на эмоциональном уровне?


Например, в благословенные времена вашего детства  в  родительском доме уютно пахло пирогами. Накануне праздников бабушка ставила тесто. Родители были молоды и счастливы. Вся семья собиралась за большим праздничным столом. Приезжали долгожданные гости. Казалось, что все беды и печали обойдут ваш дом стороной.

Пролетели годы, «иных уж нет, а те далече» и только уютный запах сдобного теста возвращает вас в те далекие счастливые годы. Как приятно взять тарелку пирожков с пылу-жару  и с чашечкой ароматного чая сесть и посмотреть старый добрый фильм?

«Оливье», «Селёдка под шубой» и другие майонезные салаты  тоже воспринимаются многими из нас, как праздничные новогодние, «волшебные» блюда!



Или  поход в Макдональдс вы воспринимаете, как одно из удовольствий  студенческой юности?



Пиво и копченая рыбка ассоциируется для кого-то с летом и морем.

А «шашлычок под коньячок вкусно очень» и для вас?

А может быть, Вы, как я любили в детстве пирожные с молочным коктейлем или "магазинным" соком? Мне эти напитки казались, не иначе, как пищей богов!

Очень важно, уметь убрать позитивный «флёр» с этих далеко не полезных блюд!  Можно заменить их восприятие на  что-то неприятное, например, гниющее и вздувающееся в переполненном желудке.



P.S.Только разъединив  милые сердцу образы с тем или иным, отнюдь, не полезным блюдом, можно навсегда избавиться от  тяжелой пищевой зависимости. 

Стройный наСтрой. Психологическая онлайн группа для женщин

Теги: лишний вес, полнота, стройность, похудеть, пищевая зависимость
Комментарии
Александра Смирнова
Благодарю за полезную статью!
№1 | 3 февраля 2019
Бондарович Любовь Павловна
Наталия Филимонова писал(а):
Очень важно, уметь убрать позитивный «флёр» с  этих далеко не полезных блюд! 
Наталия, после предыдущих ярких, красивых, позитивных картинок - последняя перекрыла "флер" однозначно:(Спасибо, Наталия, статья интересная, читается так здоровски!
№2 | 3 февраля 2019
Плотникова Ольга Анатольевна
Наталия Филимонова писал(а):
Многие люди аббревиатуру  НЛП ассоциируют с манипуляциями и зомбированием.  На самом деле,  это всего лишь, одно из направлений психологии
в научной психологии кто-то уже внес в перечень научного направления НЛП? Кто и когда?
№3 | 3 февраля 2019
Наталия Филимонова
Александра , спасибо за отклик!
№4 | 3 февраля 2019
Ирина Викторовна Баранова
Наташа, спасибо! Картинки - прелесть!
№5 | 3 февраля 2019
Наталия Филимонова
Любовь, я нашла еще более ужасные картинки, это еще так сяк:)
№6 | 3 февраля 2019
Наталия Филимонова
Ольга, даже на этом сайте выделено, как отдельное направление. Многие техники НЛП работают прекрасно.
№7 | 3 февраля 2019
Галак Анна Васильевна
Посмотрела на некоторые картинки, и захотелось этих блюд...но они ж не полезные, и как и написано в статье - мне расхотелось, тем более на ночь глядя.
№8 | 3 февраля 2019
Плотникова Ольга Анатольевна
№7 | u176853 | Наталия Филимонова писал(а):
Ольга, даже на этом сайте выделено, как отдельное направление. Многие техники НЛП работают прекрасно
многие техники работают, на имея отношения к науке.Однако от этого оно не становится хуже.... Думала, что у вас есть какие-нибудь сведения об изменении положения НЛП....
№9 | 3 февраля 2019
Наталия Филимонова
Ольга, я озадачусь и поищу информацию. Мне тоже стало интересно
№10 | 3 февраля 2019
[ Читать все комментарии (106) ]    [ добавить комментарий ]