Наталия Филимонова Психолог, Семейный терапевт Расстановщик

Как работать с чувствами, если партнёрам трудно говорить об этом вслух?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Упражнение «Почтальон Печкин»

Техники с помощью терапевтических писем существуют давно, они глубоки, вариативны и, чаще всего, используются в качестве домашнего задания.

Это могут быть письма, обращенные

  1. К маме или папе
  2. К Проблеме или Симптому
  3. К бывшему или настоящему партнеру
  4. К значимым людям
  5. К тем на кого осталась обида
  6. К безвременно ушедшим или умершим
  7. К рожденным и не рожденным детям

Письма эти пишут по какому-либо алгоритму, например в виде «радикального прощения»  или в свободной форме.

В зависимости от ситуации письма эти хранят, сжигают или отпускают в виде:

  • Бумажного пароходика ‒ в водоём
  • Самолётика ‒ в окно
  • Конверта, привязанного к воздушному шарику в небо



Не так давно я начала использовать еще одну форму терапевтических писем, прямо во время терапевтической Skype-сессии.

Обычно я прошу супругов или пару работать с разных устройств и по-возможности из разных комнат.

Когда напряжение нарастает или один из супругов не может раскрыться в силу актуального состояния или специфики своего характера, я прошу своих клиентов писать друг другу короткие записки.

Обычно, соединяю технику терапевтического письма с приёмом «Незаконченные предложения», стараюсь создать непринужденную обстановку. Название упражнения  помогает придать терапевтическому процессу игровой формат. 

Иногда, если клиенты слишком «взрослые» и серьёзные, я меняю название упражнения с юмористического на романтическое и, прежде чем пара начнёт писать, прошу по очереди почитать из «Евгения Онегина».



Алгоритм упражнения «Почтальон Печкин» или «Татьяна и Онегин»

  1. Супруги (партнеры по гражданскому браку) пишут одновременно записки друг другу, заканчивая предложения, которые им предлагает терапевт
  2. Когда записка готова, один из партнёров встает, несёт её другому и забирает послание, адресованное себе.
  3. Затем (молча) читают записки и пишут другие, заканчивая новое предложение, озвученное психологом.



Предложения могут быть следующими:

  • Когда ты поступаешь так, я чувствую…
  • Мне очень больно, что ты…
  • Я очень хочу, чтобы ты…
  • Я верю, что…
  • Спасибо тебе за то, что..
  • Я знаю, что вместе мы…


Для терапевта диагностическими маркерами могут служить следующие показатели:

  1. Кто больше включен в процесс?
  2. У кого сильнее сопротивление?
  3. Кто чаще встаёт и идёт к партнёру в качестве «почтальона»?
  4. Кто ведет себя симметрично ‒ отвечает тем же, «платит той же монетой»?
  5. А кто поступает комплиментарно по отношению к партнёру?


P.S. Подобное упражнение можно попробовать выполнить и самостоятельно. Оно поможем вам высказать то, о чем трудно говорить вслух, хотя, оно лишь небольшой инструмент в большой терапевтической работе по возвращению утраченных чувств.

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Читайте статьи по теме:

Семейная терапия и семейное консультирование

Теги: Семейная терапия в Skype, Семейная терапия, терапия с помощью писем
Комментарии
Пушкарёва Софья Сергеевна
Спасибо! Отличное упражнение!
№1 | 3 мая 2019
Наталия Филимонова
Софья, во благо!
№2 | 3 мая 2019
Чистикова Зинаида Евгеньевна
Интересное упражнение. Спасибо.
№3 | 3 мая 2019
Галина Владиленовна Балахонская
Наталия, очень интересно! Спасибо!
№4 | 3 мая 2019
Наталия Филимонова
Галина , благодарю Вас за отклик!
№5 | 3 мая 2019
Макаренко Амалия Алексеевна
Наталия Филимонова писал(а):
Обычно я прошу супругов или пару работать с разных устройств и по-возможности из разных комнат.
Наталия, а почему так? В чем смысл?
№6 | 3 мая 2019
Юлия Панченко
Спасибо, полезная практика! Возьму на заметку в работе с парой)
№7 | 3 мая 2019
Наталия Филимонова
Юля , буду рада, если пригодиться
№8 | 3 мая 2019
Куракина Тамара Николаевна
Замечательная техника! Спасибо, Наташа! Поделюсь!
№9 | 3 мая 2019
Наталия Филимонова
Амалия, так удобнее. Им спокойнее, если отношения напряженные. При этом я строго слежу, за тем, чтобы обни обращались друг к другу по имени и в первом лице, не "Он так делает", а "Саша, когда ты поступаешь... я чувствую"
№10 | 3 мая 2019
[ Читать все комментарии (116) ]    [ добавить комментарий ]