Наталия Филимонова Психолог, Супервизор, Семейный терапевт Расстановщик

Расскажи о проблеме и тебе станет легче. Упражнение

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Когда я расскажу о том, что беспокоит, у меня снижается уровень тревоги, а у Вас?

Сеансы самотерапии продолжаются. Возможно,  они, хотя бы, немного помогут тем, кто пока еще не готов обратить к психологу.

Писала о самотерапии в статьях:

Как преодолеть синдром отложенной жизни?

Почему нам бывает выгодно не менять жизнь, которая не нравится?

Можно как Крачковская, но уже не то?

 

Вчера ночью мне не спалось. И как-то, сама собой, родилась странная заметка, в которой я честно рассказала о том, что для меня больнее всего. 

Кладбище детских игрушек

Когда раньше я разговаривала с людьми, с которыми, никогда не продолжится общение, например со случайными попутчиками в поезде или самолете, на вопрос:

- Есть ли у Вас дети?

- У меня уже есть внуки!  - отвечала я

Это не было правдой, но и ложью не было тоже. Дети, как бы подразумевались, как само собой разумеющееся. У меня есть четверо внучатых племянников. Я очень их люблю и имею полное право считать своими внуками!


Только проблема не решалась, потому что сам по-себе вопрос про наличии детей, всегда казался мне болезненным. Теперь, когда я проговорила об этом через заметку, стало намного легче, словно гора свалилась с плеч.А еще я осознала  дополнительные выгоды и лишнего веса, которые мешают стать стройнее. Во мне никто не признает человека с инвалидностью и никогда не уступают место в транспорте. А стоять намного тяжелее, чем ходить. Однажды я от усталости перегнулась, повиснув на поручне метро. Прогнулась спина и выпятился живот. Меня приняли за беременную и место уступили.

Выглядеть беременной гораздо приятнее чем инвалидом и образ женщины, находящейся в интересном положении показался мне симпатичным.

Понимая, что по настоящему худенькой (в полном понимании этого слова) мне уже не стать, я нашла дополнительные выгоды, оправдывающие лишний вес.

  1. Появилась возможность, хотя бы иногда, избежать давки и сесть в переполненном транспорте.
  2. Принимают за женщину детородного возраста, когда тебе 50+ это приятно.
  3. Можешь почувствовать себя будущей мамой, хотя бы таким, странным образом.
  4. Лицо после того, как сильно поправилось полностью лишилось морщин, потому что натянулась кожа. Никто не верит, что я не разу не колода ботокс.
  5. Когда я сброшу 30 кг, что станет с кожей? Стану ли я выглядеть лучше?



О других выгодах лишнего веса я рассуждала в статье:

Техника «А, всё-таки, мне в Тонкий Мир или в Полное Счастье?»

Какие можно сделать выводы?

  1. Пока мы боимся посмотреть на свою проблему, она сидит в нас, как мина замедленного действия.
  2. Не признанная проблема кажется нам очень значимой и уникальной
  3. Мы чувствуем себя жертвой обстоятельств.
  4. Когда проблема признана, она теряет свою значимость и становиться уже не такой страшной.
  5. Если вам некому рассказать о своей проблеме, а обратиться к психологу вы пока не решаетесь, можете взять листок бумаги и ручку и просто написать о своей проблеме, как это когда-то делала я.

Выполните простое упражнение:

Поделюсь тем, как это делала я

  1. Просто признайте Да, (я серьезно больна, у меня лишний вес и никогда не будет детей), только жизнь не кончилась и многие люди живут после онкологии, постепенно приводят свой вес в норму, приемлемую лично для них и находят радость, даже не имея детей)
  2. Поищите примеры таких людей, среди медийных персон и вашего окружения.
  3. Найдите ресурсы в вашей ситуации. Например,онкология научила меня радоваться жизни, лишний вес убрал морщины, а отсутствие детей, это в некотором роде, свобода и внуки у меня есть:) 


 P.S. А что по этому поводу думаете Вы? 

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Оnline-курс: "Основы расстановочных методов в Skype-консультировании" СКИДКА+ПОДАРОК

Теги: Поговорить проблему, самотерапия, Расскажи о проблеме и тебе станет легче
Комментарии
Куракина Тамара Николаевна
Наташа, замечательная статья и отличными практическими рекомендациями! Спасибо!
Наталия Филимонова писал(а):
Никто не верит, что я не разу не колода ботокс.
Нас уже двое!))
№1 | 9 июня 2019
Наталия Филимонова
№1 | u147243 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Нас уже двое!))
Вот она выгода. А если мы сильно "схуднем" без него уже будет не обойтись))
№2 | 9 июня 2019
Куракина Тамара Николаевна
№2 | u176853 | Наталия Филимонова писал(а):
Вот она выгода.
Еще одна, Наташа!)
№3 | 9 июня 2019
Александра Честикова
Спасибо, полезно признать и посмотреть на проблемы под другим углом. Сам, правда, не всегда можешь увидеть.
№4 | 9 июня 2019
Александра Честикова
№1 | u147243 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Нас уже двое!))
Я с вами))
№5 | 9 июня 2019
Куракина Тамара Николаевна
№5 | u212123 | Александра Честикова писал(а):
Я с вами))
Это уже тенденция - психологи за натуральность?)
№6 | 9 июня 2019
Наталия Филимонова
№4 | u212123 | Александра Честикова писал(а):
Сам, правда, не всегда можешь увидеть.
но, хотя бы попытаться:)
№5 | u212123 | Александра Честикова писал(а):
Я с вами))
в нашем полку прибыло:)
№7 | 9 июня 2019
Лариса Бандура
Спасибо за подробное описание упражнений!
№8 | 9 июня 2019
Наталия Филимонова
Лариса , рада Вашему отклику:)
№9 | 9 июня 2019
PilotTr
Наталия Филимонова писал(а):
 P.S. А что по этому поводу думаете Вы? 
Что обмануть самого себя практически нереально.
№10 | 9 июня 2019
[ Читать все комментарии (98) ]    [ добавить комментарий ]