Наталия Филимонова Психолог, Семейный терапевт Расстановщик

Диагностическая техника МАК «Солнце»

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Поможет прояснить текущую ситуацию и сформулировать запрос

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Часто бывает так, что человек сам до конца не понимает своих истинных желаний,  изящно и легко  разобраться в основных сферах жизни помогут Метафорические Ассоциативные Карты (МАК).

Предлагаю вам попробовать простую и легкую в исполнении технику.



Цель: выявить актуальный запрос

Задачи:

  1. Активизировать бессознательное восприятие метафоры
  2. Когнитивизировать (осознать) «подсказки»
  3. Конкретизировать запрос

 Инвентарь: любая ресурсная  или сюжетная колода Метафорических Ассоциативных Карт («Ресурсы», «Ресурсы и силы», «Источник», «Сага», «Аллегории», «Морено», Диксит», «Хабитат»  и др.), лист бумаги. Формата А4 (для работы в кабинете) или онлайн приложение (для работы в Skype), ручка или другой пишущий предмет.



Алгоритм работы

  1. Нарисуйте на листе формата А.4 или на докуемте word (для онлайн работы) таблицу из пяти колонок
  2. Напишите заголовки каждого столбца: «Самооценка», «Отношения», «Любовь (к себе)», «Настоящее», «Цель».
  3. Возьмите любой сюжетный или ресурсный набор МАК
  4. Доставайте по очереди «в закрытую» пять карт, и поместите их в столбцы таблицы.
  5. Интерпретируйте, открывая каждую карту по очереди, отвечая на вопросы, представляя что все предметы на рисунках одушевлённые, как в сказке.

 

Самооценка

- Что у героя с самооценкой? По каким признакам Вы это поняли? А как обстоят дела с Вашей самооценкой?

 Отношения

- Как Вы думаете, есть ли у него/неё (это может быть человек, животное, птица, насекомое, растение или даже гора, река и т.д.) партнерские отношения? Какие это отношения? Что здесь про Вас?

Любовь к себе

Счастлив ли этот герой? Находится ли он в гармонии с собой?  Что Вы чувствуете, когда рассказываете об этом? Как это Вам откликается

Настоящее

- Опишите этот сюжет. Как это соотносится с Вашим настоящим? 

Цель

-  И какую, исходя из всего этого, можно поставить цель? С чем стоит Вам работать?

Единение - (записывается на отдельном листе)

-  А теперь давайте подведем итог, объединим все, сказанное и сделаем выводы! Что общего у всех этих картинок? Какой у них эмоциональный фон? Какие чувства Вы испытывали, работая с ними (см. табличку чувств)? Запишите свои выводы.


Данная техника легка и экологична, она хорошо запоминается и не требует «шпаргалки», потому что здесь каждый из аспектов исследования составляет слово «С.О.Л.Н.Ц.Е.».



P.S. В работе на онлайн приложении Татьяны Плехановой «PSYCards» была использована колода Ирины Фёдоровой «Аллегории».

Теги: Диагностическая техника МАК, самооценка, техника МАК Солнце
Комментарии
Юлия Панченко
Спасибо тебе за полезную технику!
№1 | 11 апреля 2019
Наталия Филимонова
Юля , на здоровье:)
№2 | 11 апреля 2019
Макаренко Амалия Алексеевна
Спасибо, Наталия, Вы кладезь интересных техник:)
№3 | 11 апреля 2019
Наталия Филимонова
Амалия , спасибо Вам за тёплые слова!
№4 | 11 апреля 2019
Бондарович Любовь Павловна
Наталия Филимонова писал(а):
Часто бывает так, что человек сам до конца не понимает своих истинных желаний
Практически - всегда)Спасибо, Наталия, за технику интересную и статью!
№5 | 11 апреля 2019
Наталия Филимонова
Любовь , рада, что Вам откликнулась идея:)
№6 | 11 апреля 2019
Александр Молярук
Наталия Филимонова писал(а):
Данная техника легка и экологична, она хорошо запоминается и не требует «шпаргалки», потому что здесь каждый из аспектов исследования составляет слово «С.О.Л.Н.Ц.Е.».
Диктую адрес - шли мне карты Натали,И тягу к солнечному свету - утоли!С - семейныйО - одинокийЛ - лгбтН - никому не нужныйЦ - циничныйЕ - не буду писать - маты на в17 запрещены
№7 | 11 апреля 2019
Ирина Викторовна Баранова
Наташа, спасибо! Просто, понятно и интересно!
№8 | 11 апреля 2019
Куракина Тамара Николаевна
Отличная техника! Спасибо, Наташа!
№9 | 11 апреля 2019
Наталия Филимонова
Александр , ахахахх))) Повеселили!
№10 | 11 апреля 2019
[ Читать все комментарии (90) ]    [ добавить комментарий ]