Наталия Филимонова Психолог, Супервизор, Семейный терапевт Расстановщик

Как выполнить системную расстановку самостоятельно?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Если Вы еще морально или финансово не созрели до обращения к профессиональному расстановщику, попробуйте сделать упражнение, максимально приближенное к настоящей расстановке.


Итак, у вас есть ощущение, что самая насущная проблема имеет корни в семейной системе?

Вы это поняли потому что:


  • сделали всё возможное, а «воз и ныне там»;
  • пытаетесь перевести проблему  ранг задачи, но почему-то найти решение не выходит;
  • видите массу адекватных решений, только всё равно не приходите к результату.

Вы много слышали и читали о расстановках  и знаете, что

  • иногда мы «несём» что-то из чувства «лояльности» (любви) к кому-то из близких родственников – кровных или тех, кто заменил родителей  и стал значимым для вас;
  • или идентифицируетесь с кем-либо из предков, невольно повторяя его или её судьбу;
  • становимся «родителями» для своих родителей или супругов;
  • снова и снова повторяете один и тот же негативный сценарий в отношениях с противоположным полом;
  • не можете заработать деньги, потому что следуете деструктивным установкам, идущим из Рода. Например: «Не были богаты, не стоит и начинать», «Всех денег не заработаешь».
  • или транслируете в жизнь послания, вроде: «все женщины в нашем роду обречены на одиночество», «в нашем роду не бывает счастливых браков» и т.д.



Вы пришли к выводу, что вам нужна расстановка, но пока

  • нет денег на расстановку;
  • нет расстановщиков в вашем городе или селе;
  • вам, просто страшно.

Выполните расстановочное упражнение самостоятельно по следующему алгоритму:

  1. Уточните свой запрос, закончив предложение вопросом: «В результате расстановки я хочу понять что мешает мне… »
  2. Составьте список всех ваших близких родственников, включая приемных: родителей, дедушек, бабушек, прабабушек.
  3. Вспомните, были ли у вас дяди и тёти, двоюродне братья и сестры, которые играли важную роль в вашей жизни? Дополните ими свой список
  4. Были ли родственники, о которых не принято говорить (алкоголики, наркоманы, преступники, убийцы и самоубийцы, психически не здоровые люди)? Включите их в свой список.
  5. Посмотрите на свой список внимательно и добавьте в него тех, не родных вам по крови людей, которые помогли или помешали вам или вашим предкам в чем-то очень важном. Например: тех, кто убил вашего родственника (даже случайно) или тех, кто спас кого-либо (врачей, сотрудников МЧС и т.д), значимых Учителей, благодаря которым вы совершили свой выбор профессии и тоже внесите в список.
  6. Возьмите чистые (с обеих сторон) листы формата А4 и на каждом, из них (отдельно) напишите по имени из списка.
  7. Переверните листы, надписями вниз и перемешайте, а потом разложите на полу (так, чтобы не знать, где чей листок)
  8. Становитесь на листы (по очереди) босыми ногами и отслеживайте свои эмоции и ощущения в теле.
  9. Оценивайте своё состояние по шкале от 0 до 10 баллов.
  10. После посещения каждого листа, ставьте на нём номер и записывайте ощущения и баллы.
  11. Когда пройдете все листы, переверните их и  проанализируйте, где было хуже всего (меньше всего баллов)? Там и корень проблемы
  12. А где было лучше всего – там Ваш ресурс!

Что делать с корнем проблемы (п.11) ?

Мысленно обратитесь к тому человеку, с которым связана негативная динамика  и попросите  разрешить вам освободиться от неё

Разрешающая фраза строится примерно так:

Дорогой (ая) …(обращение, имя – например: бабушка Аня), каким-то странным образом моя жизнь переплелась с твоей. Долгие годы я … (описать действие,  например: я не мог (ла)создать семью, не разрешал(а) себе быть финансово состоятельным(ой) и т.д.) А сейчас я осознал(а), что это было вопреки моей воле, но из любви к тебе! Я уважаю твою судьбу, только у меня своя жизнь и позволь мне прожить ее без этого груза. Он не мой, он твой. И после этого я не буду любить тебя меньше, Отныне из любви к тебе я буду счастлив(а).

Как воспользоваться ресурсом (п.12) ?

  1. Мысленно обратитесь к этому человеку и попросите у него сил и энергии для себя.
  2. Сохраните листок с его (её) именем.
  3. Каждый раз, когда Вам будет нужна опора, становитесь на него и пытайтесь себе представить этого человека, даже, если никогда его (её) в жизни не видели.
  4. Узнайте об этом человеке больше/
  5. Найдите фото этого человека и носите с собой, как талисман

P.S. Если вы незнакомы с расстановками, но хотите узнать о них приходите завтра в Skype

 

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Хотите принять БЕСПЛАТНОЕ участие (заместителем) в on-line расстановке ?

Приходите в Skype в среду 26 июня  в 14:00 по Москве

Заявки принимаю до 20 часов 25  июня. Пишите "в личку" или в комментариях свой логин Skype

Оnline-курс: "Основы расстановочных методов в Skype-консультировании" СКИДКА+ПОДАРОК

Теги: системные расстановки, системные расстановки в Skype, системные расстановки онлайн
Комментарии
Буркова Елена Викторовна
Наталия Филимонова писал(а):
Выполните расстановочное упражнение самостоятельно по следующему алгоритму:
Наталия, спасибо за приведенный алгоритм! Возьму в закладки, постараюсь выполнить самостоятельно.
№1 | 25 июня 2019
Бойко Инесса Борисовна
Большое вам спасибо Наталия, что делитесь методом, и так подробно рассказали, что за чем!Еще раз, спасибо!
№2 | 25 июня 2019
Наталия Филимонова
Елена, во благо!
№3 | 25 июня 2019
Наталия Филимонова
Инесса, на здоровье!
№4 | 25 июня 2019
Олеся Коваленко
Наталия, спасибо за подробное упражнение. Очень хочу выполнить.
№5 | 25 июня 2019
Наталия Филимонова
Олеся , это не сложно, если следовать алгоритму:)
№6 | 25 июня 2019
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Благодарю за описание расстановочной техники, которую можно провести самостоятельно.
№7 | 25 июня 2019
Наталия Филимонова
Татьяна , спасибо за отклик!
№8 | 25 июня 2019
Калараш Марина Ильинична
Наташа, спасибо за такой подробный алгоритм упражнения для самостоятельной работы)))
№9 | 25 июня 2019
Наталия Филимонова
Марина, делюсь с радостью:)
№10 | 25 июня 2019
[ Читать все комментарии (77) ]    [ добавить комментарий ]