Наталия Филимонова Психолог, Семейный терапевт Расстановщик

Ты завидуешь тому, во что не веришь для себя? Упражнение

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Есть ли у зависти ресурс?

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Чему чаще всего завидуют люди?

По мнению британских ученых в топ-список зависти входят:

  • Успех коллег - 5-е место
  • Внешняя привлекательность - 4-е место
  • Благосостояние - 3-е место
  • Молодость - 2-е место
  • Личное счастье - 1-е место

Давайте посмотрим, как обстоит дело у нас с вами?(опрос анонимный)

[opros_#17827]

Признаюсь, что я выбрала ответ "Внешней привлекательности", потому что раньше сильно завидовала хрупкости форм и всегда была согласна с коллегами, которые считают, что безобидные куколки Барби способны сломать неокрепшую психику девочки, который не суждено, априори, быть тонкой и звонкой.

 



 

Остальные пункты из топ-списка, наблюдая у других, всегда  активировало мои зоны роста:

  • Расти профессионально
  • Больше зарабатывать
  • Строить конструктивные партнёрские отношения
  • А возраст - для меня это дополнительный бонус к профессии!

Если тема актуальна и для вас, предлагаю выполнить упражнение:

  1. Вспомните чему вы завидуете больше всего (это может быть несколько явлений)
  2. Не пишите просто имя человека, например: «Я завидую Маше». Важно понимать, чему именно Вы завидуете у этой самой Маши, например: «Маша счастлива в браке, любит и любима»
  3. Заполните таблицу по аналогии с тем, как это сделала я

Предмет моей зависти

Вероятность, что у меня это будет от 0 до 10 баллов

Какие еще чувства, кроме зависти, у вас возникают, когда вы думаете об этом

Стройная, утонченная, вытянутая женская фигура

0 баллов

Грусть, недовольство собой, обида на генетику, на себя и на маму, родившую меня такой

 

  • Если вероятность того, чему вы завидуете от 5 баллов и выше, есть смысл заняться саморазвитием и поставить цель продвинуться хотя бы на 2-3 балла. В таком случае, пропишите свои шаги на пути к цели.
  • Если вы, как и я, понимаете, что что предметом зависти вам не угнаться, поработайте над теми чувствами и объектами, которые вы указали в третьем столбике. В моем случае адрес понятен. А в вашем?

P.S.Как бы то ни было, зависть – чувство не конструктивное, но сильное. В нем много энергии, её бы, да в мирное русло. Подумайте, над тем, какую компенсацию вы получили, так и не достигнув желаемого.

 - А  чему завидуете или завидовали вы?

Теги: Зависть, самооценка, принятие себя, уверенность
Комментарии
Архангельская Надежда Вячеславовна
Потрясающе! Наташенька, отличная техника!!!
№1 | 9 апреля 2019
Наталия Филимонова
Надюш, спасибо тебе!
№2 | 9 апреля 2019
Ольхович Елена Геннадьевна
Спасибо за статью, Наталия!Я вот хочу спросить - а как определить, что ты сейчас испытываешь зависть?По каким критериям?А как понять, какая она - "черная" или "белая"?
№3 | 9 апреля 2019
Наталья Удалова
Наталия, интересное упражнение. Взяла на заметку.
№4 | 9 апреля 2019
Наталия Филимонова
Леночка, думаю, что тебе самой виднее:)
№3 | u213253 | Ольхович Елена Геннадьевна писал(а):
А как понять, какая она - "черная" или "белая"?
- табличка в помощь или, если хочешь, как-нибудь определим при встречи. Я, хоть и расстановщик, но не ясновидящая:)) На расстоянии мысли читать, увы не могу!
№5 | 9 апреля 2019
Наталия Филимонова
Наталья , на здоровье!
№6 | 9 апреля 2019
Макаренко Амалия Алексеевна
Наталия Филимонова писал(а):
- А  чему завидуете или завидовали вы?
Вот такой небоязни говорить о себе)) как у Вас))
№7 | 9 апреля 2019
Наталия Филимонова
Амалия, спасибо Вам за отклик! Это пришло не сразу от неуверенности и страха осуждения, как на опережение:) А потом поняла, что хорошо работает
№8 | 9 апреля 2019
Мухутдинова Елена Константиновна
Наталия, спасибо за статью. Читаю и терапевтируюсь. Техника - супер!!!А на вас смотрю и все время восхищаюсь! Какая же вы красивая!!!
№9 | 9 апреля 2019
Горшкова Мария Алексеевна
Наталия Филимонова писал(а):
В итоге, мгновенно, потеряла четырёх подписчиков! Реально, люди отписались, даже не посмотрев на "дату" моей покупки:)
Они много потеряли - для них было бы очень полезно это упражнение!:))))Классная техника! Спасибо, Наталия!
№10 | 9 апреля 2019
[ Читать все комментарии (95) ]    [ добавить комментарий ]